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白髪ってどうしてできるの? 3つの原因と3つの予防策!!

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白髪ってどうしてできるの? 3つの原因と3つの予防策!!

白髪のメカニズム

髪の毛の構造の話を簡単にしますね!

毛乳頭の周りには毛母細胞があります。

この毛母細胞の間にメラニン色素を作るメラノサイト(工場)があります。

皆さん知っていましたか?
元々の髪の毛の色は白いって事を。。
赤ちゃんの時はメラニンがまだ生成されていないので色が作られず白髪みたいに見えるんです。
成長の過程でメラニンが作られて黒くなって行きます。

髪の色はメラニンの量で決まります。
メラニンは髪の色や肌の色を決める大切な細胞なんです。
メラニンの色素を作る大切な場所メラノサイト(工場)が何らかの原因でメラニンを作れなくなると。。
黒髪が作られないので白髪になります。

その主な原因が。。。

白髪になってしまう原因とは

①ストレス

体にストレスがかかると活性酸
素が多くなり、血流もダウン
してしまいメラノサイト(工場)
に栄養が行かなくなり結果
白髪になってしまいます。

②加齢

年齢と共にメラノサイト(工場)
で作るメラニンの量が少なく
なるためメラニンの色素が作ら
れず白髪になります。

③睡眠不足

お肌のゴールデンタイム22時
から2時って良く聞きますよね!
実は神経には。。
交感神経=緊張モード
副交感神経=リラックスモード
その時間帯に良い睡眠を取る
事で栄養が運ばれて良い成長が
出来るんです。

しかし、、現代は夜型の方やパソコン、
スマホ。。と交感神経が刺激されて目が冴えてしまい眠れないなんて事も。。
そうなると睡眠もまばらになり、副交感神経も働かず結果血流も悪くなり白髪になってしまいます。

じゃあ?どうしたら。。

予防策としては3つ!


白髪を予防する方法

①バランスの取れた食生活

タンパク質、ビタミン、ミネラル
(海藻や大豆や鶏肉や豚肉やレバ
ーやナッツなど)


②睡眠

なるべくゴールデンタイムに
寝れるようにする。
深呼吸だけでもリラックス効果
があります!


③頭皮マッサージ

マッサージしながらシャンプーや
頭皮のクレンジングをする事で
血流アップ!
食事の時に30回良く噛むのも
マッサージ効果があります!


などなど、、たくさん予防策はあります!
少しずつ自分に出来る事からやってみましょう!
私自身も予防で上記の事は気をつけつつ、
頭皮に美容液をしたり、運動したり。。
色々なアドバイスも出来るのでお気軽に
ご相談下さい!!
皆さんが白髪と上手に付き合っていけたら幸いです。。


RIKA

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