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若白髪って?若白髪が出来る3つの原因と3つの予防とは?

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若白髪って?若白髪が出来る3つの原因と3つの予防とは?

若白髪が出来る原因には様々ありますが。。
私達の生活スタイルが変わってきているのもあります。。遺伝的要素が関係してくる。両親がどちらかでも白髪体質だと若白髪になりやすくなると言われています。若白髪になる原因は髪の色を形成する細胞が休んでいる状態になってしまっている。
髪の色を作る細胞が休んでいる状態なので白くなっていても途中から黒くなる事もあるので抜いたりしてはだめです。通常平均的に白髪が出てくる年齢は30代後半と言われています。もし遺伝とかの場合は10代位から若白髪として出てきます。
これと違い年齢が高齢時になってからの白髪は1度なってしまったら黒くはなりません。
若白髪は自分の生活スタイルを変えたりするだけでも予防出来たりします。心当たりがある方はチェックしてみてください(^-^)

原因とは。。

①食生活 若い時は無理なダイエットや好き嫌いで偏った食生活になりやすくなります。
偏った食生活は栄養も十分に体に行かなくなりますので規則正しい生活を意識する。
②ストレス 体に負荷がかかると自律神経が乱れて血行不良になり髪以外にも体にもよくありません
③睡眠不足 夜更かしもなるべくならお抑えましょう 生活リズムを整えるのは大切な事です

改善するには。。

①食生活 海藻類はおすすめです。ワカメやひじき,昆布→ヨードというミネラルが豊富です。ヨードは細胞の新陳代謝を促進してくれます。体を錆びさせないのにエビ,牡蠣,レバーもおすすめです。体が錆びると活性酸素が出てきます。この活性酸素は血流を悪くしてしまったり、頭皮の固さ,毛穴の詰まり,体の老化につながってしまうのでなるべく発生させない事が肝心です!黒い食べ物の黒ゴマ,黒豆,黒米,海苔などや青魚のサバやアジも良いです!!

②ストレス,睡眠不足

マッサージをしたりちょっとの運動や気分転換をするなど。自分がリラックスできる空間作りをしましょう!ヘッドスパなどもいいですよ(^-^)夜更かしも厳禁です。なるべく質の良い睡眠を心がけてみてください。

③便秘予防や冷えの予防も大切です。

実は白髪予防にもつながってきます!ついつい冷たい物飲みすぎてしまうとか。野菜を取らないで便秘になりやすくなってしまうと栄養不足や血流不足にもつながります。体の臓器を温める。冬はお腹を冷やさない。暖かい物を飲むとか。味噌汁に生姜やコーヒーにシナモンなど。


前に私が書かせて頂いたコラムも参考にして頂けたら嬉しいです(^-^)

【参考記事】白髪が出来る原因とは▽

白髪って?白髪ができる 3つの原因と3つの予防策!!

白髪って?白髪ができる 3つの原因と3つの予防策!!


白髪のメカニズム 髪の毛の構造の話を簡単にしますね! 毛乳頭の周りには毛母細胞があります。 この毛母細胞の間にメラニン色素を作るメラノサイト(工場)があります。 皆さん知っていましたか?元々の髪の毛の色は白いって事を。。赤ちゃんの時はメラニンがまだ生成されていないので色が作られず白髪みたいに見えるんです。成長の過程でメラニンが作られて黒くなって行きます。 髪の色はメラニンの量で決まります。メラニンは髪の色や肌の色を決める大切な細胞なんです。メラニンの色素を作る大切な場所メラノサイト(工場)が何らかの原因でメラニンを作れなくなると。。黒髪が作られないので白髪になります。 その主な原因が。。。 白髪になってしまう原因とは ①ストレス 体にストレスがかかると活性酸 素が多くなり、血流もダウン してしまいメラノサイト(工場) に栄養が行かなくなり結果 白髪になってしまいます。 ②加齢 年齢と共にメラノサイト(工場) で作るメラニンの量が少なく なるためメラニンの色素が作ら れず白髪になります。 ③睡眠不足 お肌のゴールデンタイム22時 から2時って良く聞きますよね! 実は神経には。。 交感神経=緊張モード 副交感神経=リラックスモード その時間帯に良い睡眠を取る 事で栄養が運ばれて良い成長が 出来るんです。 しかし、、現代は夜型の方やパソコン、スマホ。。と交感神経が刺激されて目が冴えてしまい眠れないなんて事も。。そうなると睡眠もまばらになり、副交感神経も働かず結果血流も悪くなり白髪になってしまいます。 じゃあ?どうしたら。。 予防策としては3つ!
白髪を予防する方法 ①バランスの取れた食生活 タンパク質、ビタミン、ミネラル (海藻や大豆や鶏肉や豚肉やレバ ーやナッツなど) ②睡眠 なるべくゴールデンタイムに 寝れるようにする。 深呼吸だけでもリラックス効果 があります!
③頭皮マッサージ マッサージしながらシャンプーや 頭皮のクレンジングをする事で 血流アップ! 食事の時に30回良く噛むのも マッサージ効果があります!
などなど、、たくさん予防策はあります!少しずつ自分に出来る事からやってみましょう!私自身も予防で上記の事は気をつけつつ、頭皮に美容液をしたり、運動したり。。色々なアドバイスも出来るのでお気軽にお店にご相談下さいね!皆さんが白髪と上手に付き合っていけたら幸いです。。 原因に関するQ&Aをやりますね! お客様からも良く聞かれる質問を出して見ました!
①白髪を抜くのはあり?A, 基本的にはNGです
実は眉毛も同じ事が言えるんです。。眉毛を抜きすぎて生えてこなくなった経験はありませんか?私は恥ずかしいですが1部それだったんじゃ。と思う事があります。
毛根へのダメージや成長サイクルに影響します。そうすると抜けたりくせ毛になったりもするので抜いても増えない、減らないのでやめましょう! ②20代前半なのになぜ多い? A,ストレスが原因だったり、過度のダイエットや偏食で栄養不足になりがちです。 ストレスがかかると自律神経の乱れを引き起こし筋肉の緊張、血管の収縮血行不良になってしまいます。睡眠不足も関係します。SNS,ゲーム,パソコン,携帯見過ぎで眼精疲労になるので極力寝る前の1時間前にはやめておきましょう


栄養としては野菜ばかりも良くありません

たんぱく質→牛肉,鶏肉,卵,白身魚など。ビタミンC→緑黄色野菜,アセロラ,レモン,キウィビタミンE→大豆,ゴマ,モロヘイヤ,ナッツ 銅→牡蠣,パプリカ,レバー カルシウム→エビ,カニなどなど ③30代はどう対処すれば?

A,生活習慣の見直し,頭皮ケア,頭皮マッサージ,髪に対してのヘアケア,保湿,美容液など。。
していくと白髪も変わってきたり遅らせるケアは出来ます。 ④40代以降にとって増えすぎた白髪を活かすには?A,白髪を活かすケアについては美容師さんの施術が必要です!最近では動きや立体感などをつけるのにハイライトといった明るいラインをいれてオシャレを楽しむ施術も増えています!インナーカラーといった施術もありますし!ヘアスタイルにもよりますが。。 白髪を隠すよりは活かしてカラーをするのも楽しいと思いますよ(^-^)

この方は白髪染めをしつつハイライト(明るい色)をいれながら楽しんでいます!


























































































































































白髪が見つかると誰でもえーっ?老けたのかな?ストレスかな?って色々考えてしまいます。私も見つけた時は遂にきたー!?って思ってしまいました笑 若白髪は自分で予防出来るのでもし見つけたりしてしまったら。。ちょっと自分の体と向き合ってみて下さいね!無理してないかな?っとか。美容師さんにも気軽にお話してみてください(^-^) たくさんお話してくれますよ(^-^)





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一緒に綺麗を作りましょう!

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