若白髪って？若白髪が出来る5つの原因と4つの予防とは？
2020/11/02
若白髪が出来る原因には様々あります。。
遺伝的要素や､両親がどちらかでも白髪体質だと若白髪になりやすくなると言われています。
若白髪になる原因は｡。
わかりやすく言うと､髪の色を形成する細胞（工場）が休んでいる状態になってしまっているんです｡
実は元々の髪は白いんです｡髪に色を作る工場があり､そこで髪を黒くしてもらって地上に出てきます^_^
若白髪の場合は､髪の色を作る細胞（工場）が休んでいる状態なので白くなっていても途中から黒くなる事もあるので抜いたりしてはだめですよ〜｡
通常平均的に白髪が出てくる年齢は30代後半と言われています。もし遺伝とかの場合は10代位から若白髪として出てきてしまいます。
これと違い年齢が高齢時になってからの白髪は1度なってしまったら黒くはなりません。
若白髪は自分の生活スタイルを変えたりするだけでも予防出来たりします｡心当たりがある方はチェックしてみてくださいね(^-^)
若白髪の原因とは。。
①食生活
若い時は無理なダイエットや好き嫌いで偏った食生活になりやすくなります｡
偏った食生活は栄養も十分に体に行かなくなりますので規則正しい生活を意識しましょう
②ストレス
体に負荷がかかると自律神経が乱れて血行不良になり髪以外にも体にもよくありません
③睡眠不足
0時を回っていませんか？23時から2時の間に成長ホルモンがたくさん出ると言われています！夜更かしもなるべくならお抑えましょう 生活リズムを整えるのは大切な事ですよ^_^
④紫外線
それは関係無いんじゃ？って思う方もいるかもしれませんが､紫外線をたくさん浴びてしまうと､髪や頭皮に炎症作用やストレスが働き白髪にもなりやすくなります。
➄遺伝
最近は遺伝も少し関係してくるのでは？と言われているのでご両親などにも聞いてみましょう
若白髪を改善するには｡｡
①食生活
海藻類はおすすめです｡
ワカメやひじき,昆布→ﾖｰﾄﾞというミネラルが豊富です。ﾖｰﾄﾞは細胞の新陳代謝を促進してくれます。体を錆びさせないのにエビ,牡蠣,レバーもおすすめです｡体が錆びると活性酸素が出てきます。この活性酸素は血流を悪くしてしまったり、頭皮の固さ,毛穴の詰まり,体の老化につながってしまうのでなるべく発生させない事が肝心です！納豆やレバー､甘栗､黒い食べ物の黒ゴマ,黒豆,黒米,海苔などや青魚のサバやアジも良いです！ミネラルの仲間で銅やカルシウムやセレンも摂るのをオススメします！
②ストレス,睡眠不足
マッサージをしたりちょっとの運動や気分転換をするなど｡自分がリラックスできる空間作りが大切です！ヘッドスパなどもいいですよ(^-^)頭にはたくさんのツボがあります！そこを刺激したりマッサージして柔らかくする事でもリラックスに繋がります！パソコンや携帯の見すぎはありませんか笑？
目を休ませてあげることもリラックスに繋がります^_^
夜更かしも厳禁です。なるべく質の良い睡眠を心がけてみてください｡寝る前の1~2時間前はTVや携帯､パソコンを見ないようにしたいですが。。
実際は中々できませんよね>.<
ちょっとした意識を少しでも､自分だったらこれかな？っと思った事をやってみて下さいね^_^！
③便秘予防や冷えの予防も大切です｡
実は白髪予防にもつながってきます！ついつい冷たい物飲みすぎてしまうとか｡野菜を取らないで便秘になりやすくなってしまうと栄養不足や血流不足にもつながります。体の臓器を温める。冬はお腹を冷やさない｡暖かい物を飲むとか｡味噌汁に生姜やコーヒーにシナモンなど。1杯のオリーブオイルを飲むのも腸内運動を良くしてくれますよ^_^
④紫外線防止
紫外線は浴び続けてしまうと髪だけで無くお肌にも悪い影響が出てしまいます。最近は髪や頭皮を守る紫外線防止ケアもたくさんありますのでケアをオススメします!帽子は蒸れたりしてしまうので個人的にはあまりオススメはしませんが｡。蒸れてしまうと汗をかいて頭皮のニオイが発生したり､毛穴にも負担が出てきます｡ヘアスタイルも崩れてしまうので｡｡上手に活用しながらオシャレも楽しみましょう!
若白髪と検索するとこんな検索もありました
Q若白髪が出ると幸せになる？
A これは迷信に過ぎないと言うのが結論です｡色々調べたりすると仏様の話もある様ですが｡幸せ？はその人の価値観になるみたいです。
Q若白髪は遺伝する？
A これはそうという考え方やいやいやっていう考え方もあるので最近は様々な答えが多いのが現状です。日々の生活スタイルが白髪を作ってしまう原因だと私は思っているので自分を見直す良い機会ですね
前に私が書かせて頂いたコラムも参考にして頂けたら嬉しいです(^-^)
白髪が見つかると誰でもえーっ？老けたのかな？ストレスかな？って色々考えてしまいます｡私も見つけた時は遂にきたー！？って思ってしまいました笑
若白髪は自分で予防出来るのでもし見つけたりしてしまったら｡。ちょっと自分の体と向き合ってみて下さいね!無理してないかな？っとか｡
自分の髪の毛を調べて体のミネラルを知る事も出来ます！食生活で体や髪も変わるキッカケにもなります！興味ある方はいつでもお声かけて下さいね^_^
以外にお客様皆さん点数が良いのでびっくりです｡
皆さん､最近疲れてるなぁ〜とか？頭痛がするなぁとか？寝れないなぁ？とか体の不調を感じた事ってありますか？ 実際に病気にならないと病院に行かないのがほとんどですよね｡病院に行くほどでもないけど､､毎日なんかだるいなぁとか､太りやすくなったかなとか｡自分では気づかない未病が潜んでいます｡
でも食べ物や運動など身近な事でちょっとでも不調が改善出来たら嬉しいですよね！ 今回はそんな健康のヒントになれたら〜！ 自分ではどうかな？って見つけてみて下さい！
まず体の不調サイン
ミネラルバランスが不足している
ミネラルは体や心の調子を整えるのに大切な栄養素の1つです！この必須ミネラルは12個もあるんです(•‿•) この中には例えばカルシウム､鉄､亜鉛などがあります｡ 体内で作れないので食事から取る必要があるんです しかし｡｡何が原因かなんてわからないですよね(‘～`;)
原因の1つに
土壌のミネラル不足が考えられています。最近のアメリカの調査では80~90% も減少傾向にあるそうです｡その為家畜もミネラル不足になってしまっています。
原因の2つに
食品添加物 加工食品に含まれている添加物や化学調味料はミネラルと結びつきミネラルを排除してしまいます
原因の3つに
有害金属の蓄積 水銀､アルミニウム､ヒ素､鉛､カドミウム
ではどうしたら少しでも不調がなくなるのか｡｡
1つ目に免疫力をあげる
睡眠やバランスの取れた食事（タンパク質､脂質､食物繊維､炭水化物､ビタミン､ミネラル）､体温をあげる事
2つ目に運動
最近は家での仕事が多い人がたくさんいると思います｡ちょっとでも気分転換に外に散歩してみるとか。1日1万歩までとはいわないですが。｡一駅いつもより多く歩いてみるとか｡階段を使ってみる｡家でもできるエクササイズも増えていますね！私も時間がある時は動かしています！ラジオ体操も良いですし、ストレッチなど｡。家でも出来ることは見つければ色々あるんですよ^_^
3つに自分のミネラルバランスを知ってみる！
これはすごく簡単に調べられちゃうんです！ 実は自分の髪からわかるんです！ 髪の毛ってたくさんの情報が盛り沢山に入っていて色々な事がわかってしまうんです！ しかもこれは美容室などのサロンで出来ちゃうので本当に簡単です｡痛くもかゆくもないので笑
病気じゃないけど自分の未病を防ぐ！自分の体を知って自分に足りないものを自分でコントロール出来たら嬉しいですよね！ 私も定期的にやっていますが意識するとちゃんと結果も見えてきます！詳しく聞きたい方は毛髪栄養検査をやっているサロンを探して自分の髪をチェックしてみましょう！ https://icoi.style/icolab_index
検査頂いた方には検査の結果を元に一緒に体や髪の毛のフォローをしたりしています。自分の体の新たな発見にも繋がります！お子様にもメールアドレスがあれば受ける事も出来ます！体は食べた物から出来ていますので､体を壊す前に食事や運動､睡眠も見直してみましょう^_^
ANDEWでは色々お話させて頂いております！
美容師さんにも気軽にお話してみてください(^-^) たくさんお話してくれますよ(^-^)
白髪のメカニズム 髪の毛の構造の話を簡単にしますね！ 毛乳頭の周りには毛母細胞があります。 この毛母細胞の間にメラニン色素を作るメラノサイト(工場)があります。 皆さん知っていましたか？元々の髪の毛の色は白いって事を。。赤ちゃんの時はメラニンがまだ生成されていないので色が作られず白髪みたいに見えるんです。成長の過程でメラニンが作られて黒くなって行きます。 髪の色はメラニンの量で決まります。メラニンは髪の色や肌の色を決める大切な細胞なんです。メラニンの色素を作る大切な場所メラノサイト(工場)が何らかの原因でメラニンを作れなくなると。。黒髪が作られないので白髪になります。 その主な原因が。。。 白髪になってしまう原因とは ①ストレス 体にストレスがかかると活性酸 素が多くなり、血流もダウン してしまいメラノサイト(工場) に栄養が行かなくなり結果 白髪になってしまいます。 ②加齢 年齢と共にメラノサイト(工場) で作るメラニンの量が少なく なるためメラニンの色素が作ら れず白髪になります。 ③睡眠不足 お肌のゴールデンタイム22時 から2時って良く聞きますよね！ 実は神経には。。 交感神経＝緊張モード 副交感神経＝リラックスモード その時間帯に良い睡眠を取る 事で栄養が運ばれて良い成長が 出来るんです。 しかし、、現代は夜型の方やパソコン、スマホ。。と交感神経が刺激されて目が冴えてしまい眠れないなんて事も。。そうなると睡眠もまばらになり、副交感神経も働かず結果血流も悪くなり白髪になってしまいます。 じゃあ？どうしたら。。 予防策としては3つ！
白髪を予防する方法 ①バランスの取れた食生活 タンパク質、ビタミン、ミネラル (海藻や大豆や鶏肉や豚肉やレバ ーやナッツなど) ②睡眠 なるべくゴールデンタイムに 寝れるようにする。 深呼吸だけでもリラックス効果 があります！
③頭皮マッサージ マッサージしながらシャンプーや 頭皮のクレンジングをする事で 血流アップ！ 食事の時に30回良く噛むのも マッサージ効果があります！
などなど、、たくさん予防策はあります！少しずつ自分に出来る事からやってみましょう！私自身も予防で上記の事は気をつけつつ、頭皮に美容液をしたり、運動したり。。色々なアドバイスも出来るのでお気軽にお店にご相談下さいね！皆さんが白髪と上手に付き合っていけたら幸いです。。 原因に関するQ&Aをやりますね！ お客様からも良く聞かれる質問を出して見ました！
①白髪を抜くのはあり？A, 基本的にはNGです
実は眉毛も同じ事が言えるんす｡眉毛を抜きすぎて生えてこなくなった経験はありませんか？私は恥ずかしいですが1部それだったんじゃ｡と思う事があります｡ 毛根へのダメージや成長サイクルに影響します｡そうすると抜けたりくせ毛になったりもするで抜いても増えない､減らないのでやめましょう！②20代前半なのになぜ多い？ A,ストレスが原因だったり、過度のダイエットや偏食で栄養不足になりがちです｡ ストレスがかかると自律神経の乱れを引き起こし筋肉の緊張、血管の収縮血行不良になってしまいます｡睡眠不足も関係します。SNS,ゲーム,パソコン,携帯見過ぎで眼精疲労になるので極力寝る前の1時間前にはやめておきましょう｡
栄養としては野菜ばかりも良くありません ｡たんぱく質→牛肉,鶏肉,卵,白身魚など。ビタミンC→緑黄色野菜,アセロラ,レモン,キウィビタミンE→大豆,ゴマ,モロヘイヤ,ナッツ 銅→牡蠣,パプリカ,レバー カルシウム→エビ,カニなどなど ③30代はどう対処すれば？
A,生活習慣の見直し,頭皮ケア,頭皮マッサージ,髪に対してのヘアケア,保湿,美容液などしていくと白髪も変わってきたり遅らせるケアは出来ます｡④40代以降にとって増えすぎた白髪を活かすには？A,白髪を活かすケアについては美容師さんの施術が必要です！最近では動きや立体感などをつけるのにハイライトといった明るいラインをいれてオシャレを楽しむ施術も増えています！インナーカラーといった施術もありますし！ヘアスタイルにもよりますが。白髪を隠すよりは活かしてカラーをするのも楽しいと思いますよ(^-^)
この方は白髪染めをしつつハイライト(明るい色)をいれながら楽しんでいます！